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Bien s'hydrater c'est essentiel !

Mis à jour : 12 nov. 2019

QUAND BOIRE DE L’EAU ?

Beaucoup de gens disent qu’ils ne veulent pas boire avant d’aller se coucher pour ne pas être obligés de se lever la nuit pour aller aux toilettes. Intéressant…..

Quand vous êtes debout ou assis, la force de gravité retient l’eau dans la partie inférieure de votre corps. C’est la raison pourquoi les jambes peuvent enfler.

Quand vous êtes couché, la partie inférieure de votre corps cherche un équilibre avec les reins. Alors les reins éliminent l’eau ensemble avec les déchets parce qu’à ce moment-là c’est plus facile. L’eau est essentiel pour éliminer les déchets de votre corps.

Boire de l’eau à des moments bien définis en maximalise l’efficacité dans le corps : 2 verres d’eau juste après le réveil active les organes internes. 1 verre d’eau 30 minutes avant chaque repas améliore la digestion. 1 verre d’eau avant de prendre un bain (ou douche) diminue la tension artérielle. 1 verre d’eau avant de vous coucher, évite un accident vasculaire cérébral ou cardiaque.

Boire de l’eau avant de vous coucher, évite d’avoir des crampes dans les jambes pendant la nuit.

Notre corps est composé à 70% de liquides, bien s’hydrater est donc essentiel au bon fonctionnement de notre organisme.

Boire lentement tout au long de la journée !


#hydratration



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